Allenamento e nutrizione negli sport Ibridi e nella ricomposizione corporea

Temi trattati

• Sport Ibridi
• Studio sistemi energetici e substrati utilizzati negli sport specifici
• Differenza sport di endurance, sport di potenza e sport ibridi
• Tecniche di allenamento e programmazione per portare l’atleta al massimo della performance in periodo gara
• Casi pratici
• Principi di nutrizione umana e composizione corporea
• Studio nutrizione negli sport ibridi
• Casi pratici

Descrizione corso

Un trainer si trova spesso in condizione di ricevere richieste da parte di atleti con competenze avanzate e con obiettivi più legati alla performance negli sport ibridi, compresa la composizione corporea. I corsisti apprenderanno le differenze più evidenti nella programmazione per atleti di livello avanzato legata alla tipologia di attività dalla persona. Verranno approfonditi gli effetti delle diverse tecniche di allenamento rispetto alla performance richiesta, rispetto allo storico dell’atleta e alle necessità di base. Saranno portati dei casi pratici per rimarcare le modifiche di programmazione legate ad atleti di endurance, non solo di running e bike ma anche di triathlon, atleti di performance come velocisti o powerlifter e cross athletes praticanti altri sport. Saranno consegnate competenze legate alla risposta muscolare di ciascuna delle tipologie elencate, entrando nel dettaglio di ogni genere per massimizzare il risultato richiesto al preparatore. Inoltre sarà trattata in modo approfondito la composizione corporea per questi atleti e come gestire bene fase di preparazione e periodi di gare.