Allenamento al femminile

Temi trattati

• Anatomia umana femminile
• Classificazione biotipo
• Individuazione tipologia di conformazione fisica per precedere a programmare al meglio il percorso
• Valutazione casi pratici
• Biomeccanica e parte pratica su esercizi incentrati su casi studio
• Programmazione specifica
• Educazione alimentare

Descrizione corso

Le donne sono più sensibili degli uomini da un punto di vista ormonale, con le conseguenze sul corpo che sono intuibili. La biodiversità della donna determina una serie di variabili che saranno analizzate nel corso. Verrà approfondita la parte di programmazione, quella legata all’alimentazione e l’integrazione in funzione delle molte variabili che si possono trovare. A partire dalla classificazione delle diverse tipologie somatiche saranno analizzate le caratteristiche legate alla struttura ossea, alla genetica e ai sistemi linfatici, ai punti di accumulo e alla consistenza della pelle e al fenotipo. Verranno trasferiti strumenti legati al lavoro sulle infiammazioni e sugli accumuli; il corsista capirà come è meglio lavorare e in che fase dell’allenamento applicare determinati accorgimenti sapendo anche come indirizzare il programma in conformità della struttura classificata, valorizzando i punti forti del biotipo. Una corretta analisi da parte del corsista aiuterà la donna allenata a non cadere nei cliché proposti dai media, evitando forme depressive che possono arrivare a diseducazioni alimentari.